KIHON No KATA - UKE WAZA

Uke Waza

Posisi : Heiko Dachi no Kamae

1. Migi Jodan Uke
2. Hidari Chudan Uke
3. Migi Gedan Barai
4. Migi Chudan Uke (Yoko Uke)- hidari Gedan Barai (Shita Barai)                             
5. Hidari Jodan Uke- migi Gedan Barai
6. Hidari Uchi Uke
7. Higi Kake Uke
8. Mawashi Uke (tangan kanan mendorong di atas)

Kebalikan , mulai hidari Jodan Uke, dan  seterusnya

Uke Waza Dengan Metode Satu Tangan

Posisi : Heiko Dachi no Kamae

Tangan kiri di punggung mencekal sabuk,

tangan kanan melakukan teknik :

1. Jodan Uke
2. Chudan Uke
3. Gedan Barai
4. Chudan Uke ( maksudnya satu tangan dari teknik Chudan Uke-Gedan Barai)
5. Jodan Uke (maksudnya satu tangan dari teknik Jodan Uke-Gedan Barai)
6. Uchi Uke
7. Kake Uke
8. Mawashi Uke (gerakan tangan kanan melingkar ke bawah,mendorong Teisho ke depan atas).

Kebalikan, dan seterusnya...

Referensi : Kurikulum Dewan Guru Nasional Karate-Do Gojukai Indonesia Tahun 2003