KIHON No KATA - KERI WAZA

Keri Waza

Berlatih Keri Waza Dengan Metode Ke-1

Dalam Posisi : Hidari Zenkutsu Dachi 

1. Hidari Gedan Geri kaki depan, turun hidari
2. Zenkutsu Dachi, migi Gedan Geri kaki belakang, turun hidari Zenkutsu Dachi
3. Hidari Mae Geri chudan  kaki depan, turun
4. Hidari Zenkutsu Dachi, migi Mae Geri
5. Chudan kaki belakang, turun hidari
6. Zenkutsu Dachi
7. Hidari Mawashi Geri chudan  kaki depan, turun hidari Zenkutsu Dachi, migi Mawashi  Geri Chudan kaki belakang, turun hidari Zenkutsu Dachi
8. Hidari Kansetsu  Geri kaki depan, turun hidari Zenkutsu Dachi, migi Kansetsu Geri  kaki belakang, turun hidari Zenkutsu Dachi
9. Hidari Sokuto  Geri chudan  kaki depan, turun hidari Zenkutsu Dachi, migi Sokuto  Geri chudan kaki belakang, turun hidari Zenkutsu Dachi
10. Hidari Ura mawashi geri kaki depan, turun hidari Zenkutsu Dachi, migi Ura mawashi geri kaki belakang, turun hidari Zenkutsu Dachi.

Kebalikan, migi Zenkutsu Dachi ..dan seterusnya

Berlatih Keri Waza Dengan Metode Ke-2

Dalam Posisi Hidari Zenkutsu Dachi.

1. Hidari Gedan Geri kaki depan, turun hidari Zenkutsu Dachi
2. Hidari Mae  Geri chudan kaki depan, turun hidari Zenkutsu Dachi
3. Hidari Mawashi Geri chudan kaki depan, turun hidari Zenkutsu Dachi
4. Hidari Kansetsu Geri kaki depan, turun hidari Zenkutsu Dachi
5. Hidari Sokuto Geri chudan kaki depan, turun hidari Zenkutsu Dachi
6. Hidari Ura mawashi geri kaki depan, turun hidari Zenkutsu Dachi
7. Migi Gedan Geri kaki belakang, turun hidari Zenkutsu Dachi
8. Migi Mae Geri chudan kaki belakang, turun hidari Zenkutsu Dachi
9. Migi Mawashi Geri chudan kaki belakang, turun hidari Zenkutsu Dachi
10. Migi Kansetsu Geri kaki belakang, turun hidari Zenkutsu Dachi
11. Migi Sokuto Geri chudan kaki belakang, turun hidari Zenkutsu Dachi
12. Migi Ura mawashi geri kaki belakang, turun hidari Zenkutsu Dachi 

Berlatih Keri Waza Dengan Metode Ke-3

Dalam Posisi Hidari Zenkutsu Dachi.

1. Hidari Gedan Geri kaki depan, turun hidari Zenkutsu Dachi
2. Migi  Mae  Geri chudan kaki belakang, turun hidari Zenkutsu Dachi
3. Hidari Mawashi Geri chudan kaki depan, turun hidari Zenkutsu Dachi
4. Migi  Kansetsu Geri kaki belakang, turun hidari Zenkutsu Dachi
5. Hidari Sokuto Geri chudan kaki depan, turun hidari Zenkutsu Dachi
6. Migi Ura mawashi geri kaki belakang, turun hidari Zenkutsu Dachi
7. Migi Gedan Geri kaki belakang, turun hidari Zenkutsu Dachi
8. Hidari Mae Geri chudan kaki depan, turun hidari Zenkutsu Dachi
9. Migi Mawashi Geri chudan kaki belakang, turun hidari Zenkutsu Dachi
10. Hidari Kansetsu Geri kaki depan, turun hidari Zenkutsu Dachi
11. Migi Sokuto Geri chudan kaki belakang, turun hidari Zenkutsu Dachi
12. Hidari Ura mawashi geri kaki depan, turun hidari Zenkutsu Dachi

Kebalikan, dalam posisi migi Zenkutsu Dachi, dan seterusnya

Referensi : Kurikulum Dewan Guru Nasional Karate-Do Gojukai Indonesia Tahun 2003