THE ENERGY of THE GOJUKAI KARATE-DO

 The Energy of The Gojukai Karate-Do

 

Introduction

Karate-Do, born from the noble culture of Japanese society, has been developed by its founders since the era of Soke Chojun Miyagi, the founder of the Goju Ryu style. Until now, Karate-Do remains alive, thriving, rapidly evolving, and has become a part of life for communities around the world, including in our country, Indonesia.

 

Background

Karate-Do is well-known among all communities as a reflection of Japanese character and culture with its noble values, many recognize it as the value of "Bushido." Some Asian countries also share similar character and cultural values to Bushido, and many others from different parts of the world adopt and apply these noble values, which they acquire from the martial arts they learn, including Karate-Do, particularly those affiliated with the International Karate-Do Gojukai Association (I.K.G.A). They have made Karate-Do "Gojukai" a part of their daily lives, in education, work, and other aspects.

 

Through Karate-Do Gojukai, we all gain invaluable lessons, not only learning and practicing self-defense, but more importantly, we all acquire knowledge of the noble values that shape character and promote goodness.

 

Energy

In our daily lives, we often hear the word "energy," and many people seek it. Many people who feel tired or lack motivation need energy, while others find it.

 

Energy is something abstract that is difficult to prove but can be felt in its presence/benefits; with energy, we can perform various activities more easily.

 

For a karateka, energy is crucial; by regularly practicing karate, a karateka gains various positive energies that are highly beneficial in life, such as physical fitness, noble attitude as a warrior, good health, happiness, and more.

 

 

The Gojukai Energy as Martial Arts

 

As we continue to undergo regular training in Karate-Do Gojukai, day by day, week by week, month by month, and year by year, we experience and benefit from various forms of energy. These energies include:

 

1. Spirit

The word "spirit" is the second weapon after determination or strong intention to engage in training with full responsibility and warrior spirit.

Spirit is something that drives/motivates us to strive, learn, and practice well, thus achieving maximum results.

 

The habit of this spirited attitude carries over into our daily lives and activities, shaping an optimistic attitude and resilience. Our trainers always shout "Spirit!"

 

2. Discipline

Discipline is the ability of an individual to control behavior originating from within, according to rules, ethics, and existing norms. Discipline is an attitude of obedience and compliance with values believed to be one's responsibility.

 

A special characteristic of Karate-Do martial  arts is "discipline," encompassing time  discipline, physical  discipline, knowledge discipline, and training discipline, all  of which are reflected in the training processes followed by a karateka in their respective dojos. Such training discipline is carried out progressively, starting from Gishiki, Junbi Undo, Kihon Waza, Kihon Ido, and  so forth, forming the mental discipline of a Gojukai karateka.

 

3. Dedication

Many karatekas understand dedication as the sacrifice/struggle of energy, time, and mind for the success of a noble endeavor or goal.

 

To achieve good  results in the process of learning and practicing, it requires power, effort, and endeavor (struggle), be it time, energy, or material resources, which are not insignificant. Therefore, we feel it necessary to preserve, nurture, and care for what we have acquired and possessed, especially the knowledge of The Gojukai Techniques (I.K.G.A).

 

4. Loyalty

Loyalty is one of the good traits that should be possessed by a Gojukai karateka, which can be applied in daily life. Loyalty is an essential component within an organization, group, or individual relationship. The essence of loyalty lies in loyalty and dedication.

 

Karate-Do Gojukai has educated and instilled the meaning of loyalty to our Gojukai  organization, to our teachers/trainers, and especially loyalty to the noble values and teachings of the Gojukai  which have significantly contributed to our growth.

 

 

"It's not us who have elevated Gojukai, but Gojukai is the one that has elevated us."

 

5. Respectful Attitude

Respectful attitude is a fundamental aspect for a karateka in achieving good results in learning and training. Gojukai always reminds and teaches us about respect, starting from the moment we enter the dojo, meet the instructor (sensei), senior/junior classmates (senpai/kohai), during traditional ceremonies (Gishiki), before starting training, Kihon, Kata, Kumite, and others, and respect has become the essence of a Gojukai karateka.

 

This respect is not only within the Gojukai family, respect – honoring – is carried and becomes a positive habit in everyday life, towards the environment, coworkers, siblings, neighbors, friends, and even opponents.

 

"Karate begins with respect, and ends with respect." 

 

In the modern sports world (official sport), three values ​​are recognized: Respect, Excellence, Friendship.

 

Respect occupies the first position, where before competing, mutual respect is shown; after competing, respect is maintained; whether winning or losing, respect is still given, so that we are judged positively, both winners and losers can remain good friends.

 

The habit of respect will make a Gojukai karateka as a person who is ethical, polite, courteous, calm, always smiling, and ultimately, we will be respected by others. Respect is the identity of a Gojukai karateka.

 

6. Hard Work

All Gojukai karatekas who have undergone consistent, continuous training over time, without knowing fatigue, without complaining, are easily recognizable by their attitude of Never Giving Up.

 

Regardless of the circumstances, a Gojukai karateka is still able to carry out and complete training tasks and responsibilities with full dedication, until completion.

 

The reflection of this hardworking attitude has become a good habit and culture, which is always carried out in everyday life while performing duties as workers, employees, teachers, police officers, doctors, and other professions.

 

"Nana korobi, ya oki" is a Japanese proverb that translates to "Fall seven times, get up eight."

 

7. Honesty and Responsibility

Honesty is a fundamental and noble trait possessed by every human being, which is a basic attitude. The honesty of a Gojukai karateka is formed through comprehensive training processes, totality, where what is said is aligned with what is done.

 

In the process of practicing jiyu kumite, regardless of the outcome, a karateka must be able to acknowledge the strengths of their opponent and their own weaknesses. Regardless of winning or losing, succeeding or failing, with great spirit, a Gojukai karateka must be able to accept and take responsibility for their achievements. They must be able to apologize for their mistakes and strive to improve even in failure.

 

8. Knightly Spirit

In many studies, the knightly spirit embodies attitudes and behaviors that demonstrate courage, honesty, loyalty, honor, and duty. The knightly spirit also means having responsibilities, tolerance, acknowledgment, forgiveness, and compassion. These values are almost never overlooked or left out from the values applied by the Gojukai organization,  all of which are depicted and realized through systematic, intelligent, and ingenious training programs, as outlined in the International Karate-Do Gojukai Association Curriculum.

 

All the energy that Gojukai has acquired through consistent, dedicated, and loyal training processes will shape a good personality for a Gojukai karateka, making him/her an excellent individual, worthy of being judged as a true Gojukai karateka.

 

In line with the development of time and the need for character education in several countries, including Indonesia, the noble values ​​of the Gojukai organization become important and valuable to be conveyed scientifically and academically, in official training/learning sessions or university courses. This has been implemented at Kusuma Negara University Jakarta, specifically in the Sports Education Program, where Gojukai Karate-Do has become a mandatory course with a study weight of 2 credits (SKS: semester credit system)  over a 6-month study period.

 

We feel grateful to able to meet, get to know, live, grow, learn, and practice within the great organization called "Gojukai"

 

Arigatou Gozaimashu "Gojukai"

 

 

Write By Eko Yulianto (Go Dan I.K.G.A – 6241)

ENERGI GOJUKAI

 Energi Karate-Do Gojukai

 

Pendahuluan

Karate-Do yang lahir dari budaya luhur dari Masyarakat jepang, sejak dikembangkan oleh para pendiri – pendirinya, diantara Soke Chojun Miyagi pendiri aliran Goju Ryu, dan hingga saat ini Karate-Do tetap hidup, tumbuh,  semakin berkembang pesat dan telah menjadi bagian kehidupan Masyarakat diseluruh dunia, tidak terkecuali di negeri kami Indonesia.

Latar Belakang

Karate-Do sudah dikenal oleh seluruh Masyarakat, sebagai karakter dan budaya masyarakat jepang dengan nilai – nilai luhurnya, banyak orang mengenalnya sebagai nilai “Bushido”. Sebagian masyarakat khusus Asia juga memiliki nilai – nilai karakter dan budaya yang sama dengan nilai Bushido, dan masih banyak lagi Masyarakat dari belahan bumi lainnya mengambil dan menerapkan nilai – nilai luhur tersebut, yang mereka dapatkan dari Pelajaran – Pelajaran bela diri yang mereka pelajari, salah satunya dari bela diri Karate-Do, salah satunya yang terafiliasi dengan International Karate-Do Gojukai Association (I.K.G.A). Dan mereka telah menjadikan Karate-Do “Gojukai” sebagai bagian dari kebutuhan hidupnya, dalam kehidupan sehari – hari, pendidikan, pekerjaan dan lainnya.

Karena dari Karate-Do Gojukai mereka, kami semua memperoleh Pelajaran yang sangat berharga, bukan hanya sekedar belajar dan berlatih tentang bela diri, tetapi lebih besar lagi kami semua mendapatkan ilmu tentang nilai – nilai luhur yang telah membentuk karakter dan menjadi pribadi yang baik.

 

Energi
didalam kehidupan sehari – hari kita sering mendengar kata tentang “Energi”, dan banyak orang mencari energi, banyak orang Lelah atau kekurangan semangat membutuhkan energi, dan juga banyak orang mendapatkan energi.

Energi adalah sesuatu yang bersifat abstrak yang sukar dibuktikan tetapi dapat dirasakan keberadaannya / manfaatnya, dengan adanya energi, kita dapat melakukan berbagai aktivitas menjadi lebih mudah.

Bagi seorang karateka  energi merupakan hal yang sangat penting, dengan rutin berlatih karate, seorang karateka akan mendapatkan berbagai energi positif  yang sangat bermanfaat dalam kehidupan contohnya berupa kebugaran fisik, sikap terpuji sebagai seorang kesatria, kesehatan yang baik, kebahagiaan dan lainnya.

Energi Gojukai Sebagai Beladiri

Selama kami menjalani Latihan Karate-Do Gojukai secara rutin (terus menerus), dari hari ke hari, dari minggu ke minggu, dari bulan ke bulan dan dari tahun ke tahun, begitu banyak manfaat, sebagai bentuk energi yang kami dapat dan rasakan, dan sangat berguna dalam kehidupan kami, energi – energi tersebut yakni,

1. Semangat

Kata semangat merupakan senjata kedua setelah tekad atau niat kuat untuk menjalani latihan dengan penuh tanggung jawab dan jiwa kesatria.

Semangat adalah sesuatu yang mendorong / memotivasi kita untuk bisa berusaha, belajar dan berlatih dengan baik, sehingga mencapai hasil yang maksimal.

Kebiasaan dengan sikap semangat ini terbawa dalam kehidupan dan aktivitas kami sehari – hari, sehingga mebentuk sikap optimis dan tidak mudah menyerah. Pelatih – pelatih kami selalu meneriakan “Semangat”.

2. Disiplin

Disiplin adalah kemampuan seseorang untuk mengendalikan perilaku yang berasal dari dalam dirin, menurut peraturan, etika dan norma yang ada. Disiplin merupakan sikap taat dan patuh terhadap nilai-nilai yang dipercaya merupakan tanggung jawabnya.

Ciri kas dari beladiri Karate-Do adalah “Disiplin”, baik disiplin waktu, disiplin fisik, disiplin ilmu, disiplin berlatih semuanya tercermin pada jalannya proses latihan – latihan yang di ikuti oleh seorang karateka, di dojonya masing – masing. Seperti disiplin berlatih yang dilaksanakan secara bertahap, mulai dari Gishiki, Junbi Undo, Kihon Waza, Kihon Ido, dan seterusnya, disiplin merupakan mental seorang karateka Gojukai.

 

3. Berdedikasi

Banyak karateka memahami dedikasi sebagai pengorbanan / perjuangan tenaga, waktu, serta pikiran untuk keberhasilan suatu usaha atau tujuan yang mulia. 

Untuk mencapai hasil yang baik dalam menjalani proses belajar dan berlatih, tentunya dibutuhkan daya, usaha dan Upaya (perjuangan), baik itu waktu, tenaga, materi yang  tidak kecil. Sehingga kami merasa perlu untuk menjaga, membina dan merawat apa yang telah kami dapat dan miliki, khususnya keilmuan Teknik Gojukai (I K G A).

4. Loyalitas

Loyalitas adalah satu di antara sikap yang yang baik dan harus dimiliki  oleh seorang karateka gojukai, yang  dapat diterapkan dalam kehidupan sehari - hari. Loyalitas merupakan komponen penting dari dalam organisasi, kelompok, atau hubungan antar individu. Inti dari loyalitas adalah kesetiaan dan dedikasi.

Karate-Do Gojukai telah mendidik dan menanamkan arti loyalitas kami kepada Perguruan Gojukai (organisasi), kepada guru – guru / pelatih – pelatih kami, terlebih lagi loyalitas terhadap nilai – nilai  dan ajaran  luhur perguruan Gojukai,  yang secara nyata telah membesarkan kita semua.

“Bukan kita yang telah membesarkan Gojukai, tetapi Gojukai lah yang telah membesarkan kita”

 

5. Sikap Hormat

Sikap hormat merupakan hal yang sangat mendasar bagi seorang karateka dalam mencapai hasil yang baik dalam belajar dan berlatih. Gojukai selalu mengingatkan dan mengajarkan kita tentang sikap hormat, dimulai saat kita memasuki dojo, bertemu dengan pelatih (sensei), kakak / adik seperguruan (senpai / kohai), saat upacara tradisional (Gishiki), saat sebelum memulai latihan, Kihon, Kata, Kumite dan lainnya, dan sikap hormat sudah menjadi jiwa karateka Gojukai.

Sikap hormat ini bukan hanya didalam rumah / keluarga Gojukai saja, sikap hormat – menghormati terbawa dan menjadi kebiasaan positif di kehidupan sehari – hari, terhadap lingkungan, rekan kerja, saudara, tetangga, kawan bahkan lawan sekalipun.

“Karate dimulai dengan sikap Hormat, dan diakhiri dengan sikap Hormat”

 

Didalam dunia olahraga modern (official sport), dikenal tiga nilai olahraga yakni Respect, Excelent, Friendship. Sikap hormat menempati posisi pertama, dimana sebelum bertanding saling menghormati, sesudah bertanding tetap saling memberikan hormat, kalah menang tetap saling menghormati, sehingga kita dinilai dengan baik, baik pemenang dan yang kalah tetap berteman baik.

Kebiasaan sikap hormat (menghormati) akan menjadikan seorang karateka Gojukai, sebagai sosok pribadi yang ber-Etika, Sopan, Santun, Tenang, Selalu Tersenyum, dan pada akhirnya kita akan banyak dihormati oleh orang lain, sikap hormat merupakan jati diri seorang karateka Gojukai.

6. Kerja Keras

Semua karateka Gojukai yang telah menjalani Latihan dari waktu ke waktu secara konsisten, terus menerus, tanpa mengenal Lelah, tanpa berkeluh kesah, mudah di dikenali dari sikapnya yang Tidak Mudah Menyerah, apa pun kondisinya seorang karateka Gojukai tetap mampu menjalani dan menyelesaikan tugas Latihan dan melatih dengan penuh tanggung jawab, sampai tuntas.

Cerminan sikap kerja keras ini, telah menjadi kebiasaan dan budaya baik, yang selalu dibawa pada kehidupan sehari – hari dalam menjalan tugas sebagai pekerja, kayawan, guru, polisi, dokter, dan profesi lainnya.

"Nana korobi, ya oki" is a Japanese proverb that translates to "fall seven times, get up eight."

7. Jujur dan Bertanggung Jawab

Sikap jujur merupakan sikap dasar dan mulia yang dimiliki setiap manusia yang merupakan sikap dasar. Sikap jujur seorang karateka Gojukai merupakan bentukan dari proses latihan secara utuh/menyeluruh, totalitas, apa yang telah diucapkan sama denga apa yang dilaksanakan.

Dalam proses berlatih jiyu kumite apapun hasilnya seorang karateka harus bernai mengakui kelebihan lawan dan kekurangan dirinya, apa pun hasilnya menang atau kalah, berhasil atau gagal, dengan jiwa besar seorang karateka Gojukai harus dapat menerima dan harus mampu bertanggung jawab atas apa yang telah dicapainya. Salah harus mampu meminta maaf, gagal pun harus mampu memperbaikinya.

8. Berjiwa Ke Satria

Didalam banyak studi tentang Jiwa kesatria adalah sikap dan perilaku yang menunjukkan keberanian, kejujuran, kesetiaan, kehormatan, dan kewajiban. Jiwa kesatria juga berarti memiliki tanggung jawab, toleransi, pengakuan, pemaafan, dan kasih sayang. Nilai – nilai tersebut nyaris tidak ada yang terlewat ataupun tertinggal dari nilai – nilai yang terapkan oleh perguruan Gojukai, yang seluruhnya di digambarkan dan wujudkan melalui program latihan yang sistematis, cerdas dan jenius, sebagaimana tersusun dalam Kurikulum ­International Karate-Do Gojukai Association.

Seluruh energi Gojukai yang telah diperoleh oleh karateka Gojukai  melalui proses latihan yang konsisten, penuh dedikasi dan loyalitas akan membentuk kepribadian yang baik bagi seorang karateka, menjadi sosok pribadi yang unggul, sehingga layak menerima penilaian / dinilai sebagai sosok karateka Gojukai sejati.

Sejalan dengan perkembangan jaman dan kebutuhan Pendidikan karakter dibeberapa negara, termasuk di Indonesia, nilai – nilai luhur dari perguruan Gojukai, menjadi penting dan berharga untuk disampaikan secara ilmiah dan akademis, pada sesi pelatihan / pembelajaran  / perkuliah resmi, sebagaimana telah dilaksanakan  di Universitas Kusuma Negera Jakarta, Program Pendidikan Olahraga, Karate-Do Gojukai menjadi kuliah wajib, dengan bobot studi 2 SKS, 6 bulan waktu studi.

Kami merasa bersyukur karena dapat bertemu, mengenal, hidup, tumbuh besar, belajar dan berlatih didalam rumah besar yang bernama “Gojukai”

Arigatou Gozaimashu “Gojukai”

MEMBELI KERINGAT PELATIH

MEMBELI KERINGAT PELATIH

Dalam sebuah diskusi, seorang Pemain muda bertanya kepada Pelatihnya,

Pemain : "Jika memang benar para elatih adalah orang-orang yang pintar, mengapa bukan para pelatih yang menjadi pemain terbaik dunia, pemain termahal & sukses...?

Sang pelatih tersenyum, tanpa mengeluarkan sepatah kata pun, ia masuk ke ruangan nya, dan keluar kembali dengan membawa sebuah timbangan.

Ia meletakkan timbangan tersebut diatas meja, dan  berkata : " Anakku, ini adalah sebuah timbangan, yang biasa digunakan untuk mengukur berat emas dengan kapasitas hingga 5000 gram".

"Berapa harga emas seberat itu? "

Sang pemain mengerutkan keningnya, menghitung dengan kalkulator dan kemudian ia mejawab,

"Jika harga satu gram emas adalah 800 ribu rupiah, maka 5000 gram akan setara dengan 4 milyard rupiah,"

Pelatih : "Baik lah anakku, sekarang coba bayangkan seandainya ada seseorang yang datang kepadamu membawa timbangan ini dan ingin menjualnya seharga emas 5000 gram, adakah yang bersedia membelinya?"

Sang pemain berkata : "Timbangan emas tidak lebih berharga dari emasnya, saya bisa mendapatkan timbangan tersebut dengan harga dibawah dua juta rupiah, mengapa harus membayar sampai 4 milyar?"

Sang Pelatih menjawab : "Nah, anakku, kini kau sudah mendapatkan pelajaran, bahwa kalian para pemain muda, adalah seperti emas, dan kami adalah timbangan akan bobot prestasimu, kalianlah yang seharusnya menjadi perhiasan dunia ini, dan biarkan kami tetap menjadi timbangan yang akurat dan presisi untuk mengukur kadar kemajuanmu. "

Sang pelatih berkata lagi, "Satu lagi pertanyaanku. Jika ada seseorang datang kepadamu membawa sebongkah berlian ditangan kanannya dan seember keringat di tangan kirinya, kemudian ia berkata : "Ditangan kiriku ada keringat yang telah aku keluarkan untuk menemukan sebongkah berlian yang ada ditangan kananku ini, tanpa keringat ini tidak akan ada berlian, maka belilah keringat ini dengan harga yang sama dengan harga berlian"

"Apakah ada yang mau membeli keringatnya? "

"Tentu tidak kan." Ujar Sang Pelatih lagi.

"Orang hanya akan membeli berliannya dan mengabaikan keringatnya. Biarlah kami, para Pelatih, menjadi keringat itu, dan kalianlah yang menjadi berliannya."

Sang pemain muda itu menangis, ia memeluk Pelatihnya dan berkata : "Wahai Pelatih, betapa mulia hati kalian, dan betapa ikhlasnya kalian, terima kasih Pelatih. Kami tidak akan bisa melupakan kalian, karena dalam setiap kemajuan kami, setiap kilau berlian kami, ada tetes keringatmu..."

Sang Pelatih berkata : "Biarlah keringat itu menguap, mengangkasa menuju alam hakiki disisi ilahi rabbi, karena hakikat akhirat lebih mulia dari segala pernak-pernik di dunia ini."

Barakallahfiikum,... 

Keep Fight

Semangat Para Pelatih..

TETAP SEMANGAT MENJALANI LATIHAN MASA PRIHATIN COVID-19

Karate-Ka Gojukai DKI Jakarta Yang Kami Hormati,

Shihan, Sensei, Senpai & Para Pelatih

Selamat malam,

Semoga Shihan, Sensei, Senpai & Para Pelatih dan keluarga dalam keadaan / kondisi baik dan sehat wal a’fiat.

Saat ini kita tengah menghadapi kondisi yang kurang kondusif akibat penyebaran virus Covid-19. Pemerintah mengimbau kita semua untuk tetap berada dirumah dan menjaga jarak. Hal ini tentunya memberikan dampak besar pada kegiatan keseharian maupun aktivitas bisnis. Namun demikian, imbauan ini adalah langkah terbaik bagi kita semua untuk memutus rantai penyebaran Covid-19.

Memahami kondisi saat ini, Gojukai DKI Jakarta mengajak rekan – rekan Karate-Ka Senior untuk selalu tetap bersemangat, positif, optimis  dan proaktif dalam menjaga kesehatan fisik dan mental melalui kegiatan latihan karate secara mandiri , serta tetap produktif selama berada di rumah.

Di saat work from home seperti ini, karena pilihan kita cuma olahraga di rumah ya jalankan saja di rumah. Sebagai seorang karate-ka olahraga bisa kita lakukan pastinya berolahraga dengan jalan berlatih karate yang salah satu tujuannya adalah untuk meningkatkan imun system dan memperbaiki mood karena terus-terusan di rumah

Sesuai dengan dengan tekad Gojukai DKI Jaya “Berkarya dan Berprestasi” dan, Gojukai DKI Jakarta tetap berkomitmen untuk tetap semangat dan menyemangati rekan – rekan Karate-Ka Senior (yudansha) kapan pun dan di mana pun untuk dapat mengisi waktu akhir pekan esok dengan   kegiatan latihan mandiri atau latihan  berbasis social media melalui fasilitas online atau lainnya.

Selama kondisi ini berlangsung, jangan lupa untuk menjalankan,

1. Menjaga kebersihan, cuci tangan dengan sabun atau menggunakan handy sanitizer, memakai masker, menjaga jarak aman.
2. Mengonsumsi makan sehat, minum air putih / teh hangat.
3. Berolahraga, khususnya karate secara mandiri, dibawah sinar matahari pagi.
4. Jaga pola istirahat / tidur.
5. Stay at  Home dan lainnya

Tak lupa kami ucapkan terima kasih atas partisipasinya dalam  menyampaikan informasi – informasi melalui sosial  media WA, FB, IG dan lainnya tentang  kegiatan latihan karate mandiri dirumah dan informasi positif lainnya.  Semoga kita bersama-sama dapat melalui tantangan ini dan kembali bangkit menjadi lebih baik.

Salam Hormat,

Eko Yulianto

Sekum

AKTIVITAS BIJAK CEGAH COVID-19 DENGAN OLAHRAGA KARATE

Aktivitas Bijak Cegah COVID-19, 7 Dengan Olahraga Karate Saat Pandemi Virus Corona

Di tengah mewabahnya virus corona, semua orang diharuskan untuk tetap berada di rumah dalam rangka melakukan isolasi diri (self quarantine). Hal ini perlu dilakukan mengingat World Health Organization (WHO) telah mengonfirmasi kalau virus corona masuk ke dalam klasifikasi pandemi di mana semua orang bisa terinfeksi virus yang satu ini. 

Alhasil, segala kegiatan dilaksanakan dari rumah, mulai dari belajar, bekerja dengan konsep work from home, hingga olahraga sekalipun. Khusus olahraga karate yang kita cintai, ini sangat penting untuk tetap dilakukan / dilaksanakan / dijalani demi menjaga kebugaran tubuh. Olahraga karate bisa dilakukan dari dalam rumah tanpa perlu pergi keluar sehingga kemungkinan terjangkit virus corona berkurang.

Sayangnya, banyak rekan – rekan karateka dan pelatih yang mengurangi, bahkan meninggalkan kegiatan olahraga berlatih karate do, sehingga tanpa disadari stamina dan sistem kekebalan tubuhnya justru menurun. Padahal tujuan utama dari olahraga khususnya karate untuk membuat stamina tubuh tetap terjaga dan bugar di tengah-tengah pandemic COVID-19 ini.

Seperti sudah banyak dijalani oleh rekan – rekan karateka senior dan pelatih lainnya bahwa kita harus berolahraga khususnya olah raga karate do setidaknya 30-45 menitper sesi latihan. Itu merupakan waktu normal atau cukup untuk menjaga stamina dan kebugaran tubuh di tengah virus corona yang sedang melanda ini.

Olahraga karate do dengan beban ringan selain untuk mencegah COVID-19 juga bermanfaat untuk kesehatanlainnya, mencegah kolesterol, asam urat, jantung koroner, diabetes melitus karena akan memacu jantung bekerja lebih cepat dan memperlancar peredaran darah,"  selain itu dengan rajin berolahraga maka darah yang membawa oksigen, nutrisi dan beberapa mineral kebutuhan tubuh akan terdistribusi dengan baik keseluruhan tubuh, sehingga dapat mendorong percepatan regenerasi sel juga.

Tak perlu berlatih terlalu lama dan teknik yang "berat-berat", namun lebih kepada manfaat yang bakal diterima jika kita rutin dan disiplin melakukannya.

LAKUKAN 5 HAL

Bantu hentikan virus corona

1. TANGAN Cuci lebih sering
2. SIKU Untuk menutup mulut saat batuk
3. WAJAH Jangan disentuh
4. JARAK Jaga jarak aman
5. RUMAH Usahakan di rumah saja

13 TIPS MEMBANGUN KOMUNIKASI YANG EFEKTIF ANTARA PELATIH & MURID.

13 Tips Membangun Komunikasi Yang Efektif Antara Pelatih dan Murid Dalam Program Latihan Karate.

Berkomunikasi dengan murid tentu diperlukan skill komunikasi yang baik. Hal itu dikarenakan setiap  murid punya karakter yang berbeda-beda sehingga untuk menyikapinya diperlukan trik khusus. Perlakuan terhadap  murid yang kurang cerdas tentu berbeda dengan bagaimana memperlakukan  murid cerdas di dojo.

Tapi bukan berarti  murid yang kurang cerdas harus dikesampingkan  hanya karena ia tidak bisa mengikuti program pelatihan yang diberikan. Untuk itulah diperlukan keterampilan komunikasi yang efektif. Lalu bagaimanakah komunikasi yang efektif antara pelatih dan  murid di dojo ?

1.    Menggunakan bahasa yang mudah dipahami

Dalam proses pelatihan karate tidak jauh berbeda dengan pembelajaran disekolah, seorang pelatih hendaknya menggunakan bahasa dan kosa kata yang mudah dipahami oleh murid-muridnya (khususnya anak usia 6-12 tahun). Penggunaan kata yang tepat tentu baik juga untuk perkembangan murid (anak). Selain itu, lakukan penekanan dan penjelasan berulang-ulang pada apa yang menjadi kata kunci dari program pelatihan tersebut.

Sebisa mungkin berbicaralah dengan tempo yang tepat, yakni tidak terlalu cepat dan tidak terlalu lambat. Bicara dengan tempo yang terlalu cepat akan membuat  murid jadi kurang bisa mencerna, menyimak, dan memahami, sedangkan tempo lambat bisa membuat  murid jadi mengantuk.

2.    Perhatikan penggunaan kata kata ‘kamu’ dan ‘saya’

Mengatakan ‘kamu’ kepada  murid terkesan menghakimi dan menempatkan mereka pada posisi defensive, yakni perasaan takut dan sering merasa terancam. Misalnya “kamu tidak bisa”. Tentu  murid akan merasa dihakimi dan itu hanya akan membuat mereka semakin malas. Sebaiknya jangan menyebut “kamu”, tetapi jauh lebih baik jika pelatih memanggil namanya. Beda halnya dengan penggunaan kata ‘saya’ yang lebih merefleksikan perasaan pembicara.

Misalnya “saya sedih saat ada murid saya yang tidak semangat mengikuti latihan bersama saya”. Kalimat kedua tentu lebih mengena pada perasaan si  murid sehingga lambat laun  murid yang tadinya malas berubah menjadi semangat dan termotivasi.

3.    Bersikap asertif saat menangani konflik

Sikap asertif adalah kemampuan menyelesaikan konflik di mana seseorang akan mengutarakan apa yang dirasakannya, meminta apa yang diinginkan dan menolak apa yang tidak diinginkan.

Pelatih karate yang bersikap asertif akan memperjuangkan apa yang benar dan mengubah prilaku yang salah tanpa adanya paksaan yang manipulatif. Maka dari itu, seorang pelatih karate sebaiknya mampu bersikap asertif saat menangani permasalahan dengan murid (peserta latihan).

4.    Hindari kata-kata yang terkesan menyalahkan murid

Dalam proses melatih dan berlatih, sebaiknya hindari penggunaan kata-kata yang terkesan menyalahkan murid, seperti mengkritik, memberi label, menceramahi dan sebagainya. Misalnya, ketika seorang  murid pretasi kurang maksimal pada sesi latihan, maka tidak perlu langsung mengkritiknya dan melabeli dia dengan sebutan ‘bodoh’.

Jika ada kasus seperti itu, maka sebaiknya tanyakanlah penyebab mengapa ia mendapat prestasi buruk. Karena kritik dan pemberian label seperti itu, hanya akan membuat  murid semakin merasa bersalah dan kehilangan kepercayaan diri.

5.    Jadilah pendengar yang baik

Seorang pelatih karate yang tidak hanya sibuk memberi arahan tapi juga mampu menjadi pendengar yang baik manakala siswanya memberikan pendapat tentu akan mendapat nilai plus tersendiri di mata para siswanya.

Murid yang diberi kesempatan mengajukan pertanyaan dan mengutarakan pendapat tentu akan senang bukan main. Hal itu karena ia merasa dihargai.  Jadi, menunjukkan perhatian dan memberi tanggapan yang positif adalah tindakan terbaik.

6.    Perhatikan komunikasi non verbal

Dalam proses program pelatihan, bukan hanya komunikasi verbal saja yang dibutuhkan tapi juga komunikasi non verbal. Gerakan seperti kening berkerut tanda berpikir keras atau menggelangkan kepala tanda menolak merupakan contoh komunikasi non verbal. Seorang pelatih karate sebaiknya juga harus bisa membaca hal tersebut. Misalnya ada seorang  murid yang melamun atau kurang memperhatikan pengarahan dalam pelatihan.

Hal itu menandakan bahwa  murid tersebut tidak fokus atau mungkin saja bosan / jenuh dengan materi pelatihan yang dibawakan oleh sang pelatih. Jika sudah begini, sang pelatihlah yang harus membaca situasi. Mungkin bisa memberikan selingan dengan memberikan sedikit permainan kecil yang menghibur / memotivasi.

7.    Ciptakan suasana yang menguntungkan

Sebagai seorang pelatih, hendaknya menciptakan suasana kelas yang menyenangkan. Karena komunikasi yang efektif berawal dari suasana yang bersahabat, terbuka dan dua arah.

Yakinkan mereka tentang manfaat apa yang dipetik dengan mempelajari dan berlatih karate yang sedang dijalankan. Dengan begitu, mereka akan tahu betapa pentingnya sebuah pembelajaran.

8.    Tanamkan sikap respek

Sebuah proses komunikasi tidak akan berjalan efektif jika tidak dibarengi dengan penghargaan. Penghargaan yang dimaksud di sini adalah sikap respek pelatih terhadap semangat dan usaha muridnya saat dating, menjalankan latihan hingga selesai.

Seorang pelatih karate yang melatih muridnya dengan rasa respek pada murid-muridnya tentu akan menerima umpan balik yang serupa dari mereka. Para  murid pun juga akan bersikap respek pada sang pelatih.

9.    Pahami kondisi siswa

Pelatih karate yang baik adalah pelatih yang tidak pernah memaksa murid-muridnya untuk mengikuti semua rencananya. Jika salah seorang  murid terlihat sedikit aneh, maka jangan langsung menegurnya apalagi menghentikan / mengistirahatkan semantara dari program latihan yang sedang dijalaninya di dojo.

Tunggulah saat jam istirahat tiba lalu panggil ia dan bicaralah empat mata. Tanyakan padanya alasan dia seperti itu, apa keluhanya, dan lain sebagainya.

10.     Tunjukkan sikap yang baik

Di era sekarang pada umumnya, kebanyakan  para  murid tidak ingin dilatih oleh pelatih karate yang galak dan pemarah. Mereka suka dengan pelatih karate yang menyenangkan dan murah senyum. Saat pembelajaran berlangsung, gunakanlah kata-kata yang sopan.

Ingatlah bahwa bukan hanya murid saja yang harus berprilaku sopan. Seorang pelatih karate pun juga harus sopan karena pelatihlah yang akan jadi contoh bagi murid-muridnya.

11.     Makna dari pesan harus jelas

Sepandai apapun seorang pelatih karate, tidak ada artinya jika murid-muridnya tidak mengerti apa yang ia sampaikan /ucapkan. Seorang pelatih karate harus jelas dalam menyampaikan bahan ajar, rencana latihan agar para  murid bisa lebih mudah mengerti, mengikuti dan menjalankan program latihan di dojo.

Hindari terlalu banyak penggunaan bahasa ilmiah. Sebaiknya gunakanlah bahasa yang sesuai dengan usia murid (anak usia 6 – 12 tahun). Berbicara pada murid yang baru duduk dibangku kelas 1 SD tentu berbeda saat berbicara dengan murid yang telah duduk dibangku kelas 3 SMA.

12.     Tanamkan sikap pengendalian diri

Seperti yang disebutkan sebelumnya bahwa para  murid biasanya tidak begitu menyukai pelatih karate yang galak dan pemarah. Mereka tidak ingin belajar dalam suasana tekanan hanya karena takut dimarahi. Maka dari itu, sebagai seorang guru ada baiknya untuk menanamkan sikap pengendalian diri.

Didalam dojo tentu ada berbagai macam karakter murid. Jika ada murid yang menyebalkan, hindarilah bertengkar dengannya. Itu hanya akan terlihat kekanakan. Sebaiknya kendalikan diri sebaik mungkin agar tidak mudah terpancing emosi.

13.     Bersikap rendah hati

Seorang pelatih karate belum tentu lebih ahli, lebih pintar, lebih berpengalaman  dari murid-muridnya. Banyak juga  murid yang justru lebih cerdas dari pelatih itu sendiri. Jika sudah begini, sikap rendah hati sangat diperlukan. Hal itu bertujuan agar sang pelatih tidak merasa tersaingi oleh si murid. Saat pelatih karate merasa tersaingi, maka hilanglah tujuan dari komunikasi efektif itu.

Pesan pun tidak tersampaikan karena tujuan melatih yang awalnya ingin berbagi ilmu akhirnya berubah menjadi ingin pamer ilmu. Jadi, seorang pelatih karate harus memiliki karakter yang kuat sebelum membangun komunikasi yang efektif dengan peserta latihannya. Karena pelatih karate yang berkarakter juga akan menghasilkan anak didik yang berkarakter pula.

Semoga bermanfaat bagi yang membacanya.