Aktivitas Bijak Cegah COVID-19, 7 Dengan Olahraga Karate Saat Pandemi
Virus Corona
Di tengah
mewabahnya virus corona, semua orang diharuskan untuk tetap berada di rumah
dalam rangka melakukan isolasi diri (self quarantine). Hal ini perlu dilakukan mengingat World Health Organization (WHO)
telah mengonfirmasi kalau virus corona masuk ke dalam klasifikasi pandemi
di mana semua orang bisa terinfeksi virus yang satu ini.
Alhasil, segala kegiatan dilaksanakan dari rumah, mulai dari
belajar, bekerja dengan konsep work from home, hingga olahraga sekalipun. Khusus
olahraga karate yang kita cintai, ini sangat penting untuk tetap dilakukan /
dilaksanakan / dijalani demi menjaga kebugaran tubuh. Olahraga karate bisa dilakukan
dari dalam rumah tanpa perlu pergi keluar sehingga kemungkinan terjangkit virus
corona berkurang.
Sayangnya,
banyak rekan – rekan karateka dan pelatih yang mengurangi, bahkan meninggalkan
kegiatan olahraga berlatih karate do, sehingga tanpa disadari stamina dan sistem
kekebalan tubuhnya justru menurun. Padahal tujuan utama dari olahraga khususnya
karate untuk membuat stamina tubuh tetap terjaga dan bugar di tengah-tengah pandemic
COVID-19 ini.
Seperti
sudah banyak dijalani oleh rekan – rekan karateka senior dan pelatih lainnya bahwa
kita harus berolahraga khususnya olah raga karate do setidaknya 30-45 menitper sesi latihan. Itu merupakan waktu normal atau cukup untuk menjaga stamina dan kebugaran
tubuh di tengah virus corona yang sedang melanda ini.
Olahraga karate do
dengan beban ringan selain untuk mencegah COVID-19 juga bermanfaat untuk
kesehatanlainnya, mencegah kolesterol, asam urat, jantung koroner, diabetes
melitus karena akan memacu jantung bekerja lebih cepat dan memperlancar
peredaran darah," selain itu dengan
rajin berolahraga maka darah yang membawa oksigen, nutrisi dan beberapa mineral
kebutuhan tubuh akan terdistribusi dengan baik keseluruhan tubuh, sehingga
dapat mendorong percepatan regenerasi sel juga.
Tak perlu berlatih
terlalu lama dan teknik yang "berat-berat", namun lebih kepada
manfaat yang bakal diterima jika kita rutin dan disiplin melakukannya.
LAKUKAN 5 HAL
Bantu
hentikan virus corona
- TANGAN Cuci lebih sering
- SIKU Untuk menutup mulut saat batuk
- WAJAH Jangan disentuh
- JARAK Jaga jarak aman
- RUMAH Usahakan di rumah saja
Tidak ada komentar:
Posting Komentar