TETAP SEMANGAT MENJALANI LATIHAN MASA PRIHATIN COVID-19

Karate-Ka Gojukai DKI Jakarta Yang Kami Hormati,

Shihan, Sensei, Senpai & Para Pelatih

Selamat malam,

Semoga Shihan, Sensei, Senpai & Para Pelatih dan keluarga dalam keadaan / kondisi baik dan sehat wal a’fiat.

Saat ini kita tengah menghadapi kondisi yang kurang kondusif akibat penyebaran virus Covid-19. Pemerintah mengimbau kita semua untuk tetap berada dirumah dan menjaga jarak. Hal ini tentunya memberikan dampak besar pada kegiatan keseharian maupun aktivitas bisnis. Namun demikian, imbauan ini adalah langkah terbaik bagi kita semua untuk memutus rantai penyebaran Covid-19.

Memahami kondisi saat ini, Gojukai DKI Jakarta mengajak rekan – rekan Karate-Ka Senior untuk selalu tetap bersemangat, positif, optimis  dan proaktif dalam menjaga kesehatan fisik dan mental melalui kegiatan latihan karate secara mandiri , serta tetap produktif selama berada di rumah.

Di saat work from home seperti ini, karena pilihan kita cuma olahraga di rumah ya jalankan saja di rumah. Sebagai seorang karate-ka olahraga bisa kita lakukan pastinya berolahraga dengan jalan berlatih karate yang salah satu tujuannya adalah untuk meningkatkan imun system dan memperbaiki mood karena terus-terusan di rumah

Sesuai dengan dengan tekad Gojukai DKI Jaya “Berkarya dan Berprestasi” dan, Gojukai DKI Jakarta tetap berkomitmen untuk tetap semangat dan menyemangati rekan – rekan Karate-Ka Senior (yudansha) kapan pun dan di mana pun untuk dapat mengisi waktu akhir pekan esok dengan   kegiatan latihan mandiri atau latihan  berbasis social media melalui fasilitas online atau lainnya.

Selama kondisi ini berlangsung, jangan lupa untuk menjalankan,

1. Menjaga kebersihan, cuci tangan dengan sabun atau menggunakan handy sanitizer, memakai masker, menjaga jarak aman.
2. Mengonsumsi makan sehat, minum air putih / teh hangat.
3. Berolahraga, khususnya karate secara mandiri, dibawah sinar matahari pagi.
4. Jaga pola istirahat / tidur.
5. Stay at  Home dan lainnya

Tak lupa kami ucapkan terima kasih atas partisipasinya dalam  menyampaikan informasi – informasi melalui sosial  media WA, FB, IG dan lainnya tentang  kegiatan latihan karate mandiri dirumah dan informasi positif lainnya.  Semoga kita bersama-sama dapat melalui tantangan ini dan kembali bangkit menjadi lebih baik.

Salam Hormat,

Eko Yulianto

Sekum

AKTIVITAS BIJAK CEGAH COVID-19 DENGAN OLAHRAGA KARATE

Aktivitas Bijak Cegah COVID-19, 7 Dengan Olahraga Karate Saat Pandemi Virus Corona

Di tengah mewabahnya virus corona, semua orang diharuskan untuk tetap berada di rumah dalam rangka melakukan isolasi diri (self quarantine). Hal ini perlu dilakukan mengingat World Health Organization (WHO) telah mengonfirmasi kalau virus corona masuk ke dalam klasifikasi pandemi di mana semua orang bisa terinfeksi virus yang satu ini. 

Alhasil, segala kegiatan dilaksanakan dari rumah, mulai dari belajar, bekerja dengan konsep work from home, hingga olahraga sekalipun. Khusus olahraga karate yang kita cintai, ini sangat penting untuk tetap dilakukan / dilaksanakan / dijalani demi menjaga kebugaran tubuh. Olahraga karate bisa dilakukan dari dalam rumah tanpa perlu pergi keluar sehingga kemungkinan terjangkit virus corona berkurang.

Sayangnya, banyak rekan – rekan karateka dan pelatih yang mengurangi, bahkan meninggalkan kegiatan olahraga berlatih karate do, sehingga tanpa disadari stamina dan sistem kekebalan tubuhnya justru menurun. Padahal tujuan utama dari olahraga khususnya karate untuk membuat stamina tubuh tetap terjaga dan bugar di tengah-tengah pandemic COVID-19 ini.

Seperti sudah banyak dijalani oleh rekan – rekan karateka senior dan pelatih lainnya bahwa kita harus berolahraga khususnya olah raga karate do setidaknya 30-45 menitper sesi latihan. Itu merupakan waktu normal atau cukup untuk menjaga stamina dan kebugaran tubuh di tengah virus corona yang sedang melanda ini.

Olahraga karate do dengan beban ringan selain untuk mencegah COVID-19 juga bermanfaat untuk kesehatanlainnya, mencegah kolesterol, asam urat, jantung koroner, diabetes melitus karena akan memacu jantung bekerja lebih cepat dan memperlancar peredaran darah,"  selain itu dengan rajin berolahraga maka darah yang membawa oksigen, nutrisi dan beberapa mineral kebutuhan tubuh akan terdistribusi dengan baik keseluruhan tubuh, sehingga dapat mendorong percepatan regenerasi sel juga.

Tak perlu berlatih terlalu lama dan teknik yang "berat-berat", namun lebih kepada manfaat yang bakal diterima jika kita rutin dan disiplin melakukannya.

LAKUKAN 5 HAL

Bantu hentikan virus corona

1. TANGAN Cuci lebih sering
2. SIKU Untuk menutup mulut saat batuk
3. WAJAH Jangan disentuh
4. JARAK Jaga jarak aman
5. RUMAH Usahakan di rumah saja